Lekcie sú zamerané na obnovenie pohyblivosti kĺbov, uvoľnenie stuhnutých častí tela, cviky pre zdravý chrbát a chodidlá, rovnováhu, stabilitu, koordináciu pohybov, silu. Precvičíme nielen telo, ale aj myseľ. Cvičenie prebieha v stoji a na stoličkách, používame pomôcky ako overbally, masážne lopty, gumové pásy a ľahké závažia. Všetko s rešpektom k sebe, v priateľskej a motivujúcej atmosfére, v kľudnom tempe s dôrazom na správne nastavenie v cvikoch. Vek nerozhoduje.